Que sont les TCC ?
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont orientées sur le traitement des symptômes et permettent d’agir rapidement. Elles font parties de ce que l’on appelle les thérapies brèves et ont été validées scientifiquement pour beaucoup de troubles (anxiété, dépression, phobies, crises de panique, stress, boulimie, troubles obsessionnels compulsifs, bipolarité, psychose …). Contrairement à d’autres méthodes, cette psychothérapie est centrée sur vos problèmes actuels. En examinant ensemble les liens entre les pensées, les comportements et les émotions qui engendrent de la souffrance au quotidien, nous trouverons des techniques pratiques afin de vous sentir mieux maintenant. Dans ce cadre, différents outils peuvent être utilisés comme par exemple la relaxation thérapeutique, l’affirmation de soi ou la méditation pleine conscience.